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各類班服相關問題３個問題～
１．若何讓肌肉不明顯！（但腹部用力的時辰要較著！）
２．若何吃胖ˊ ˋ
３．我目前飲食ＯＫ嗎？？
因為我不想讓我爸媽知道我有練腹肌．．．
我比來想要改善本身飲食
所以到此刻我在家裡仍是只穿一條內褲罷了（冬季除外啦）
餛飩麵ｏｒ水餃ｏｒ鍋貼（ＮＯＷ）
我要怎麼吃胖一點＝ ＝
就跟我爸一起在家裡只穿一條內褲
體重．．．四十幾罷了＝ ＝
魚吐司＋蛋不加菜）
中餐：學校營養午飯（開學後）
１．若何讓肌肉不明顯！（但腹部用力的時辰要較著！）
２．若何吃胖ˊ ˋ
３．我目前飲食ＯＫ嗎？？
因為我不想讓我爸媽知道我有練腹肌．．．
我比來想要改善本身飲食
所以到此刻我在家裡仍是只穿一條內褲罷了（冬季除外啦）
餛飩麵ｏｒ水餃ｏｒ鍋貼（ＮＯＷ）
我要怎麼吃胖一點＝ ＝
就跟我爸一起在家裡只穿一條內褲
體重．．．四十幾罷了＝ ＝
魚吐司＋蛋不加菜）
中餐：學校營養午飯（開學後）
我今年國中
我們先生說：做仰臥起坐可以練腹部的肌肉
所以我最近想要自己練練看
晚餐：隨機～大多吃飯類
身高接近170！！（（大概吧ＸＤ１６５到１７０左右就對了
伏力挺身．仰臥起坐之類的．．．
正好我們班又有幾個同窗之前有練
（（我也不知啥＝ ＝就純真感覺不太好
進入正題～
我是吃到本身城市想吐那一種．．．
我排菜單，請列位幫我看看： ）
至於想練肌肉的因呢．．．是因為比來體育課先生城市叫我們做一些動作
假設，我真的把肌肉練起來的話
早飯：鮮奶一瓶（那種小瓶的，用紙盒裝的那一種）＋早飯店吐司（我大多吃鱈
我回到家一把衣服脫掉，肌肉的線條會很明明嗎？？（但腹部用力的時刻要明顯！）
可是我明明每天都有吃．．．
我最近天天睡覺前，我都邑做仰臥起坐３０下（抱頭然後起來的時辰往作往右）
因為呢．．．我從國小的時刻
題外話～
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所以我最近想要自己練練看
晚餐：隨機～大多吃飯類
身高接近170！！（（大概吧ＸＤ１６５到１７０左右就對了
伏力挺身．仰臥起坐之類的．．．
正好我們班又有幾個同窗之前有練
（（我也不知啥＝ ＝就純真感覺不太好
進入正題～
我是吃到本身城市想吐那一種．．．
我排菜單，請列位幫我看看： ）
至於想練肌肉的因呢．．．是因為比來體育課先生城市叫我們做一些動作
假設，我真的把肌肉練起來的話
早飯：鮮奶一瓶（那種小瓶的，用紙盒裝的那一種）＋早飯店吐司（我大多吃鱈
我回到家一把衣服脫掉，肌肉的線條會很明明嗎？？（但腹部用力的時刻要明顯！）
可是我明明每天都有吃．．．
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